O que caminhada e corrida têm em comum Antes de comparar, vale lembrar que as duas atividades têm algo essencial em comum: ambas fazem bem à saúde. Caminhar e correr são exercícios aeróbicos, ou seja, ajudam o coração, os pulmões e o metabolismo a funcionarem melhor. Quando praticadas com regularidade,
Alimentos antiinflamatórios para emagrecimento
O maior erro de quem tenta emagrecer Um erro muito comum é acreditar que emagrecer exige comer pouco, pular refeições ou viver de pratos sem graça. Isso até pode funcionar por um curto período, mas dificilmente se sustenta. Na maioria das vezes, o que faz a pessoa desistir não é
A verdade que quase ninguém fala sobre essa escolha Antes de qualquer comparação, é importante deixar algo claro: não existe a melhor opção universal. Existe a opção que você consegue manter com constância. Muita gente perde tempo tentando decidir o cenário perfeito para correr, quando o mais importante é simplesmente
Por que o filé de frango é uma ótima opção fit O filé de frango é um dos alimentos mais utilizados em dietas saudáveis, e não é à toa. Ele tem excelente custo-benefício e alto valor nutricional. Entre os principais benefícios do filé de frango estão: Além disso, a proteína
A ligação entre sono, estresse e ganho de peso Antes de tudo, é importante saber que o corpo funciona como um conjunto. Ou seja, quando uma área não está bem, as outras também sofrem. Quando a pessoa dorme mal e vive sob estresse constante, o organismo entra em estado de
